

標(biāo)槍練法如下:
1、握法:標(biāo)槍斜放于掌心,大拇指和中指握在標(biāo)槍纏繩把手末端第一圈的上沿,食指自然彎屈斜握在槍桿上,無名指和小指自然地握在纏繩把手上,這種握法可加長(zhǎng)投擲半徑,便于控制標(biāo)槍出手角度和飛行的穩(wěn)定性,為多數(shù)運(yùn)動(dòng)員所采用;
2、持槍:大多采用肩上持槍,持槍于右肩上方稍高于頭,槍尖稍低于槍尾,這種持槍法手腕放松,便于向后引槍;
3、助跑:助跑的目的是為了在最后用力前獲得預(yù)先速度,并在助跑中做好引槍動(dòng)作,為最后用力創(chuàng)造條件,助跑的距離一般為三十米左右; 
