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第一、 維生素A 如果你經常感覺到你的眼睛比較干澀或者看東西比較模糊的話,那么你可能是缺乏維生素A
第二、 維生素B1 如果你感覺你的消化功能不是很好,或者有便秘的癥狀。那么你可能是缺乏維生素B1
第三、 維生素B3 如果你感覺你自己在說話的時候,有點口臭或者舌頭會莫名其妙的紅腫。這個時候你要注意了,可能是缺乏維生素B3了。
第四、 維生素B2 如果你在一段時間內睡眠不好,白天精神不佳,頭痛欲裂。那么你可能是缺乏維生素B2。
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