1、媽媽平躺在床邊，脫掉上衣，準備兩條干凈毛巾鋪在胸部周圍。

2、首先用手擠奶的手法，按摩擠壓乳暈，目的是先把乳房前部的奶水排出。奶水一般都是乳房后部堵，前面的奶水不擠出來，后面的硬塊按揉也沒用，所以要先把乳頭，乳暈周圍按軟，奶水?dāng)D出，就可以通后奶了。擠出來的奶水可以做潤滑液涂在手上，多余的奶水用毛巾吸干。

3、乳房前面和中部的奶水疏通好后，用兩只手的大拇指，呈對角線的位置，分別按在乳房根部，用力邊揉邊往乳頭推，在乳暈的地方按壓，就會有奶水噴出來，反復(fù)如此直到將乳房根部的奶水排凈。為了保護皮膚要用擠出的奶水做潤滑液喔，按這樣的方法變換位置分別把乳房一周都推好，奶水就不會淤積了。

4、疏通好的乳房會變的軟軟的，此時可以用熱毛巾熱敷，加快乳房血液循環(huán)，熱敷注意避開乳頭。熱敷后可再推一下，可把余奶排的更干凈。

5、疏通做好后喝點熱水，也可以去中藥鋪買路路通或通草煮水喝。

貼士：如果已經(jīng)漲奶，千萬不要再熱敷。可以冰敷來緩解疼痛腫脹。如果已經(jīng)開始發(fā)燒，那可能已經(jīng)乳腺炎了，還是盡快去醫(yī)院看一下比較好。