1、將雙腳靠攏,輕松但挺直地站著,臉要面向正前方(最好在鏡子前)稍微抬高你的下顎。
2、先量胸圍(也就是突起點),再量胸下圍,將皮尺(與地面)水平地圈在胸圍并緊貼著,不過剛開始時不要一下子就拉得緊緊的,要由松開始再慢慢收緊,量時應先用一手將乳房輕輕地托高一些,這時便可以開始量自己實際的胸圍與胸下圍了,而所謂的胸線(乳房底部面積所呈現的線條)也可以很輕易的找到了等等。
3、腰圍當然是量自己腰部覺得最細的地方了,一般在骨盆側邊的鎖骨上方約一寸左右。
三圍,指女性的胸圍、腰圍和臀圍,三圍是衡量女性形體美的重要標志,我國專家歸納出計算女性標準三圍的方法:胸圍=身高(厘米)×0.535,腰圍=身高(厘米)×0.365,臀圍=身高(厘米)×0.565。