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做一些讓自己有成就感的事情,比如整理東西或者做自己喜歡的事情;去適當(dāng)?shù)倪\動發(fā)泄一下,同時盡量保證睡眠;選擇用吃東西的方式減壓;要有自己有明確的目標(biāo),有目標(biāo)就會有方向,比較容易產(chǎn)生積極向上的心情。
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