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建議你在飲食多吃新鮮的富含纖維素的蔬菜和水果,如芹菜,甘蔗,山藥,冬瓜等;少食多餐,規律飲食,飯后不要立即坐著或者躺著,可以適當的活動一下,夏天適當的少吃些肉蛋魚禽類,多喝水。睡前或者空閑的時候可以通過按摩合谷,天樞,丹田,關元,三陰交,水分穴等穴位來減掉腹部贅肉。減肥貴在堅持,每天堅持適當的鍛煉。
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