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如果要減重1公斤的話,大概需要消耗7700卡路里。7700卡路里可以通過運動來消耗,也可以通過飲食的控制減少過多脂肪的攝入。但是減肥需要堅持,間斷性的運動效果較差。人每天都會消耗一定的熱量,但是如果攝入過多的脂肪導致脂肪囤積,消耗的熱量又少于囤積的脂肪,就會導致肥胖。消耗的熱量也跟每個人的體質有一定的聯系,有些人的新陳代謝比較快,減肥的效果也會比較明顯。
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