戒煙戒酒 香煙里的尼古丁有害大家都知道，對于備孕，它會殺傷精子，影響生殖細胞和胚胎的發育，酒精也是影響精子和卵子的質量，造成游動能力差，嚴重后果就是造成胎兒的畸形。

至少提前3個月-半年時間，夫妻雙方戒煙戒酒。

少喝咖啡及含咖啡因的飲料少喝可樂 這類飲品可能會導致早產和流產的發生，影響精子質量和存活率，不利于孩子生長還損害母體健康。

不要穿緊身褲 緊身褲不透氣，包裹下身，容易滋生細菌，引起生殖系統炎癥。男士穿緊身褲會壓迫生殖器官，不透氣、不散熱，影響精子的生存率。

不要養任何寵物 動物都不干凈，尤其是貓狗什么的，是常見的弓形蟲的攜帶者，現在孕前檢查都會有“弓形蟲”這項檢查，它會通過胎盤感染胎兒，易導致流產或畸形。

防輻射穿上防輻射 輻射量過大會造成胎兒畸形或有其他不良影響。防輻射服這個事物有人說有用，有人說是概念，穿上總比不穿強，大不了就是白穿了幾個月，少接觸電腦、手機、微波爐等有輻射的東西。另外，也不要做放射類的醫療檢查。

不吃藥或者少吃藥補充葉酸 是要三分毒，備孕就不要吃藥尤其是藥物標識上有“孕婦禁服”的，如必須吃，請明確的告訴醫生自己正在備孕中，咨詢醫生不要自己決定。對于有傷害的藥物可以延長備孕時間。

提前三個月吃上葉酸，預防胎兒畸形。

不要減肥 想要孩子肯定會長胖，要做好心理建設，不要想著孕前先減肥，會造成內分泌紊亂、營養素缺乏，得不償失。

不吃全素食 全素對身體尤其是備孕的身體并不適合，會造成營養缺失，嚴重的會有停止排卵，這樣就不能懷孕了。

多加鍛煉 適當鍛煉能改善夫妻身體素質，不要過量，鍛煉有效提高懷孕的幾率

掌握排卵規律 學會算排卵期，這期間受孕率最高，可以用排卵試紙輔助，簡單方便。