矮個(gè)子怎樣才能長高

首先要保持營養(yǎng)均衡，喜歡和不喜歡吃的食物都要要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，不能挑食；其次，要每天堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)身健體；改掉不健康的習(xí)慣，保證充足的睡眠，保持良好的生活作息。

推薦度：

導(dǎo)讀首先要保持營養(yǎng)均衡，喜歡和不喜歡吃的食物都要要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，不能挑食；其次，要每天堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)身健體；改掉不健康的習(xí)慣，保證充足的睡眠，保持良好的生活作息。

保持營養(yǎng)均衡

每個(gè)人都有自己喜歡吃的食物和不喜歡吃的食物，對(duì)于喜歡的食物，我們會(huì)經(jīng)常想品嘗。但是，對(duì)于不喜歡的食物，連看都不想看，更別說品嘗了。

這種做法是錯(cuò)誤的，即使自己不喜歡吃某種食物，也要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。人體需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，所以要吃各種不同的食物，保持營養(yǎng)均衡。要是營養(yǎng)跟不上，就沒有辦法給身體提供足夠的能量，也就很難長高了。

堅(jiān)持鍛煉

除了必要的營養(yǎng)供給外，還需要堅(jiān)持鍛煉。很多人都是三分鐘熱度，堅(jiān)持鍛煉沒幾天，就會(huì)放棄這個(gè)念頭。但是，我們需要堅(jiān)持每天做運(yùn)動(dòng)。這不僅對(duì)我們的身體健康很有益處，而且通過拉伸的動(dòng)作，還能夠起到長高的作用。

在發(fā)育期的時(shí)候，一定要多做運(yùn)動(dòng)，這樣身高發(fā)育的速度會(huì)加快。有拉伸動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，對(duì)長高的效果更顯著。像瑜伽和籃球這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，就有很多拉伸的動(dòng)作，可以選擇其中的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持鍛煉。