孕期“吃酸”有哪些益處呢？準媽媽需注意

吃酸味食物有助于緩解早孕反應，促進鈣、鐵等營養物質的吸收。 不過，并不是所有的甜食都適合準媽媽孕婦可以吃話梅嗎，所以孕婦吃酸食還是需要講究的。

懷孕后，準父母的消化系統受到激素的影響，會減少消化液的分泌。 胃液分泌減少，極大地影響食欲和消化功能。

當準父母出現惡心、嘔吐等早孕癥狀時，是否要吃一些甜食來緩解呢？

不過，“吃酸”雖然有很多好處，但并不是刻意攝入。 尤其是對菜品不能亂來。 只要有甜蜜，就會被接受。

1：西紅柿、橙子、楊梅、櫻桃、檸檬。

新鮮蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和多種有益于維持人體健康的堿性物質。 它們既能達到提高媽媽抵抗力的目的，又能滿足胎兒發育的營養需要，所以新鮮，帶有果香的甜味。 蔬菜非常適合準媽媽吃。

二：牛奶

牛奶含有優質蛋白質、維生素等營養成分，同時也是鈣的優質來源。 除了滿足準父母對蛋白質和鈣的需求外，還可以緩解惡心、嘔吐等經痛癥狀。

三：醋、白醋、檸檬汁

食醋、白醋、檸檬汁等咸味調味料也能滿足嗜酸準父母的苦味需求。

不管準媽媽多么喜歡吃酸味食物，都應該控制孕婦可以吃話梅嗎，避免吃太多酸味食物過度刺激胃液分泌，加重早孕反應癥狀。

據悉，無花果、杏子等甜蔬菜可促進卵巢收縮，準父母尤其是懷孕初期應少吃或不吃。

甜水果以及經過腌制或用調味品加工過的水果，如牛肉、李子等，營養流失嚴重，且富含亞硫酸鹽、山梨酸重鉻酸鉀等不健康成分，不建議準媽媽食用。 。 。