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孟河醫(yī)派的健康秘笈:老人常用腦更長(zhǎng)壽

導(dǎo)讀首屆國(guó)醫(yī)大師,曾求學(xué)于孟河醫(yī)派丁濟(jì)萬(wàn)、章次公等名醫(yī)。為此他創(chuàng)造出一張養(yǎng)生的精妙方劑——“一花四葉湯”,對(duì)健康長(zhǎng)壽獨(dú)具效果:首屆國(guó)醫(yī)大師,海派中醫(yī)顏氏內(nèi)科第二代傳

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“吳中名醫(yī)甲天下,孟河名醫(yī)甲吳中?!币悦虾俞t(yī)派傳奇故事為背景的電視劇《老中醫(yī)》正在熱播中,相信很多小伙伴已經(jīng)開(kāi)始追劇啦!

孟河醫(yī)派誕生于東晉南朝,至今已有1600多年的歷史,千年間涌現(xiàn)出無(wú)數(shù)名醫(yī),影響至今。

當(dāng)今全國(guó)90位“國(guó)醫(yī)大師”中,有7位出自孟河醫(yī)學(xué)院,可以說(shuō)是名師薈萃、人才輩出。

今天我就來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下這個(gè)千年醫(yī)學(xué)院的養(yǎng)生秘訣!

盧廣信(1927-2014):人老了要多用腦

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首位國(guó)家級(jí)中醫(yī)藥大師,早年師從孟河醫(yī)派陸元雷、張次公、許亨植等名醫(yī)。

很多人把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成長(zhǎng)壽的必備因素,其實(shí),根據(jù)盧光信教授的長(zhǎng)期研究,人年輕的時(shí)候需要運(yùn)動(dòng),但老年人運(yùn)動(dòng)就毫無(wú)意義了。

相反,經(jīng)常用腦的人會(huì)長(zhǎng)壽,主要是因?yàn)樗男貙拸V,不計(jì)較世事,追求遠(yuǎn)大的目標(biāo)。也許他有三四種疾病,但盡管有病,他還是可以活得長(zhǎng)久。

為了保持大腦健康,避免老年人因腦供血不足而出現(xiàn)頭暈、頭痛以及老年癡呆癥等癥狀,盧廣信教授在散步時(shí),總是慢跑著走。

他說(shuō):“你看,人的頭部在最上面,最需要克服重力,快走能把下肢的血液泵送到大腦。”

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邱沛然(1913-2010):《一花四葉湯》

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首位國(guó)家級(jí)中醫(yī)藥大師,師從孟河醫(yī)學(xué)院丁吉萬(wàn)、張慈恭等名醫(yī)。

邱沛然認(rèn)為養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心,為此他創(chuàng)制了一道養(yǎng)生妙方——“一花四葉湯”,對(duì)健康長(zhǎng)壽有獨(dú)特的功效:

一花代表健康長(zhǎng)壽之花;四片葉子代表一片代表豁達(dá)、二片代表奔放、三片代表寬容、四片代表善良。

豁達(dá),就是要有豁達(dá)的心胸。邱沛然說(shuō):“人生苦短,能為社會(huì)做點(diǎn)有用的事,讓人心里踏實(shí),這就夠了。”

讀書(shū)是邱沛然的一大樂(lè)趣,晚年他曾戲稱(chēng)自己是“徜徉在書(shū)海里的老人”。

寬容——寬容他人是一種美德。他認(rèn)為心胸狹隘、懷疑他人會(huì)使人喪失理智,身心受害。

仁——仁則養(yǎng)元?dú)狻G衽嫒徽J(rèn)為,德行少的人,往往心狠手辣、冷酷無(wú)情,這容易讓人元?dú)馍⑹В挚沽p弱。

朱良春(1917-2015):每天一碗長(zhǎng)壽粥

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首位國(guó)家級(jí)中醫(yī)藥大師,師從孟河醫(yī)學(xué)院馬惠清、張慈恭。

朱良春90多歲了還能診病授課,他保持健康的秘訣就是每天吃“長(zhǎng)壽粥”,這是他和母親共同創(chuàng)制的,他已經(jīng)吃了70多年。

“長(zhǎng)壽粥”的做法并不復(fù)雜,不寒不熱,適合大部分人食用,功效是調(diào)和五臟,使人體內(nèi)充滿(mǎn)正能量,使人精力充沛。

【材料】黃芪250克,綠豆50克,薏米50克,扁豆50克,蓮子50克,大棗30克,枸杞10克。

【制法】將黃芪放入砂鍋,加適量水浸泡20分鐘,再煮15分鐘,濾干水;

另加一碗水,煮沸后倒掉國(guó)醫(yī)大師的養(yǎng)生之道,將水混合在一起煮粥。

將綠豆、薏米、扁豆、蓮子、大棗洗凈,倒入砂鍋內(nèi),再倒入黃芪水,蓋上鍋蓋,開(kāi)大火,煮沸后,改小火煮40分鐘,倒入洗凈的枸杞,再煮10分鐘即可。

【食用方法】此粥可供5天食用,一次可供5人食用;或每日一碗,連吃5天。體質(zhì)較差者食用前請(qǐng)先咨詢(xún)中醫(yī)師。

顏德新(1920-2017):長(zhǎng)壽需要?dú)庋】?/p>

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首位國(guó)家級(jí)老中醫(yī)大師,上海中醫(yī)學(xué)院顏氏內(nèi)科學(xué)第二代傳人,其父親顏貽魯師從于孟河醫(yī)派大師馬培之的弟子何濟(jì)衡。

“我認(rèn)為,人的長(zhǎng)壽與衰老與氣血息息相關(guān)。氣血運(yùn)行順暢,循環(huán)于全身,五臟六腑就會(huì)和諧,人就會(huì)健康長(zhǎng)壽?!鳖伒滦耪f(shuō)。

于是,他根據(jù)自己的身體狀況,制定了一套鍛煉方法:每天早晚平躺在床上,手掌平放在腰臀下,左右腿交替抬高100次,這樣不僅可以鍛煉腹肌,還能讓身體變得更加靈活。雖然有車(chē)接送他上下班,但他經(jīng)常以步行代替開(kāi)車(chē),以改善氣血循環(huán)。

此外,顏先生認(rèn)為脾胃虛弱才是衰老的根本原因國(guó)醫(yī)大師的養(yǎng)生之道,因此他一直嚴(yán)格控制飲食。

他說(shuō):“我從不亂吃補(bǔ)品,只吃一些活血、調(diào)脾的藥,這樣才能做到飯后不餓,飯后不累,身體不累,身體才健康?!?/p>

嚴(yán)正華(1920.2.27~):一碗粥、三顆棗

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首位國(guó)家級(jí)中醫(yī)藥大師,師從孟河醫(yī)派大師馬培植的弟子楊伯良。

作為中醫(yī)藥先驅(qū),顏正華年逾九十,依然神采奕奕、體魄強(qiáng)健,成為健康長(zhǎng)壽的“標(biāo)桿”。

他的長(zhǎng)壽秘訣是:一碗粥和三顆棗

因?yàn)榱?xí)慣性便秘,閆正華早餐吃1-2兩(50-100克)燕麥粥,有時(shí)以芋頭、紅薯為主食,或以決明子30克代茶飲用,有通便作用。

他還喜歡吃紅棗,每天早餐吃5至10顆熟棗,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾寧神之功效。

甘祖望(1912-2015):向動(dòng)物學(xué)習(xí)

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第二位國(guó)家級(jí)中醫(yī)藥大師,曾師從孟河醫(yī)派大師馬培植的關(guān)門(mén)弟子鐘道生。

甘祖望教授去世時(shí)已經(jīng)104歲了,百歲高齡的他還沒(méi)有退休,像年輕人一樣,半天看病人,講課,走十幾層樓的樓梯到病房……

如此長(zhǎng)壽健康的秘訣,與他的八大養(yǎng)生原則分不開(kāi):童心、蟻食、龜欲、猴行。

1、童心。無(wú)憂(yōu)無(wú)慮,心地童真,思維活躍,排除雜念。

2、螞蟻的食物。不要挑食,不要貪吃,也不要暴飲暴食。因?yàn)椤俺远嗔藭?huì)傷胃腸”。

3、龜欲望。欲望少,讓步多,不計(jì)較瑣事,主張“先吃苦,后享樂(lè)”。

4、猴子走路。要積極主動(dòng),多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以站著代替坐著,走路代替開(kāi)車(chē)。

上述八字訣中童心、龜意是養(yǎng)心的;蟻食、猴行是養(yǎng)身的。

鄒艷琴(1933~):每日一杯四寶茶

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第三位國(guó)家級(jí)中醫(yī)大師,其父親鄒云祥是孟河醫(yī)派大師費(fèi)伯雄第三代傳人,被譽(yù)為孟河醫(yī)派腎病大師。

用三七花、玫瑰花、枸杞、菊花泡制的“四寶茶”是鄒先生每天喝的保健茶。

鄒先生說(shuō),三七花茶很適合中老年人喝,補(bǔ)血活血,可以改善中老年人的血液循環(huán),氣血充足,臉色就好。

此外,三七花還有降血脂、降血壓的功效,三七花茶的口感也非常好,單獨(dú)沖泡時(shí)微甜微苦,是茶類(lèi)中的黃金佳品。

枸杞、菊花、玫瑰花都是清肝明目、理氣理氣之品,因?yàn)槔夏耆艘暳ο陆担?jīng)常出現(xiàn)眼睛干澀的情況,喝這些可以保護(hù)眼睛。

此外,她還建議正在服用中藥的患者,用自己調(diào)配的藥渣和水來(lái)泡腳,這樣的藥渣更能對(duì)癥下藥,藥性透過(guò)皮膚滲透,能有效起到輔助治療的作用,達(dá)到“內(nèi)外兼治”的效果?!?/p>

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