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20分鐘

  • 只需每天運動20分鐘 一個月輕松減掉10斤

    1、游泳：游泳是一項有氧運動，對人體十分有益，是非常健康的運動。2、跳繩：跳繩可以讓體內的脂肪燃燒，從而達到減肥的作用。每天花20分鐘中跳繩，一個月后絕對會有讓你意想不到的效果。3、慢跑：慢跑也是非常有成效的減肥運動，每天慢跑20分鐘，一個月瘦下20斤。

    運動 每天 20分鐘

    發布時間：2022-08-10
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