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    放松肩頸
    
                        
      
                        
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      放松肩頸肌群的泡沫軸動作有哪些
      
                            
      首先準備一個泡沫軸，然后橫放泡沫軸，放在靠我們背部的中間位置，將我們的手放在后腦勺處。保持膝蓋彎曲，抬起我們的臀部，頭的角度是比我們的背稍稍往上的，然后慢慢將泡沫軸從背部滾到我們的肩膀處，稍稍呼吸放松一下身體。
      
                            
      
                                
      
                                                                        放松肩頸
                                                                        泡沫軸動作
                                                                    
      
                                發布時間：2022-08-06
                            
      
                        
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