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    跳繩
    
                        
      
                        
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      跳繩和波比跳哪個減肥好 熱量消耗如何
      
                            
      波比跳減脂效果更好。1、波比跳的運動消耗量要遠遠高于跳繩，所以波比跳的減脂效果也要更好。2、在進行波比跳運動時，全身大部分的肌肉都能得到鍛煉；而跳繩更多的在于訓練耐力以及機體的敏捷度。3、減脂的一種重要指標就是心率，提升心率越快的話其減脂效果也就越好，從這一點看波比跳的減脂效果要遠高于跳繩。
      
                            
      
                                
      
                                                                        跳繩
                                                                        波比跳
                                                                        熱量消耗
                                                                    
      
                                發布時間：2022-08-06
                            
      
                        
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