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十大原則

健康飲食需要注意什么健康飲食十大原則

1、食物多樣，谷類為主，粗細搭配.2、多吃蔬菜水果和薯類。3、每天吃奶類、大豆或其制品。4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。5、減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食。6、食不過量，天天運動，保持健康體重。7、三餐分配要合理，零食要適當。8、每天足量飲水，合理選擇飲料。9、如飲酒應限量。10、吃新鮮衛生的食物。

十大原則
發布時間：2022-08-04

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