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那么，有氧運動和無氧運動有什么區別呢？減脂離不開有氧運動，我們通常會選擇一些慢跑、跳繩等低強度的運動，大約在堅持兩周后就會有明顯的瘦身效果。下面我們就來介紹一下
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我們都知道，俯臥撐主要鍛煉的是胸肌。但其實俯臥撐也可以鍛煉到一些其他的部位。不同的人對此的感覺也是不同的，有的人在練習俯臥撐的時候覺得自己的肩部肌肉也有鍛煉到。
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一、早晨：早晨這個時間段來運動是最好的，每天提前20分鐘起床，讓自己進行適當的運動或者跑步去上班，這些運動都能讓身體的熱量被消耗，不僅能讓自己一天充滿精神，還能夠讓身體在持續的時間中讓脂肪被燃燒。 二、午休的時間。三、晚上吃完飯后。
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單杠是一個在公園里很常見的器材，我們可以利用單杠來做很多的動作。但是大部分人在第一次碰到單杠的時候總是感覺自己根本拉不上去，只能僵硬的呆在那里。
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