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失眠了如何快速入睡

首先你需要放松自己，深呼吸，不要胡思亂想，也可以到客廳或其他的房間走動走動，使自己更放松，還可以喝一杯牛奶，看一些自己平時不喜歡看的書，也可以幫助你更快的入睡。

失眠快速入睡深呼吸
發(fā)布時間：2020-06-09

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