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    飲食習慣
    
                        
      
                        
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      如何克制吃甜食的欲望
      
                            
      可以增加蛋白質的攝入量；可以把家中的甜食都轉移，看不到就能降低誘惑；用水果代替糖果等甜食；分散自己對甜食的注意力；實在想吃點甜的可以選擇嚼無糖口香糖；改善整體飲食習慣。
      
                            
      
                                
      
                                                                        飲食習慣
                                                                        甜食
                                                                        渴望
                                                                    
      
                                發布時間：2020-06-09
                            
      
                        
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      怎么戒糖
      
                            
      先要了解吃糖會給身體帶來哪些危害，從而樹立不吃糖的觀念，并下定戒糖的決心；調整飲食習慣，含糖食品盡量少買，想吃糖時用其他健康的食品代替；戒糖不要半途而廢，抵制住想要吃糖的欲望，多喝水，保持三餐規律，多休息。
      
                            
      
                                
      
                                                                        戒糖
                                                                        糖分
                                                                        飲食習慣
                                                                    
      
                                發布時間：2020-06-09
                            
      
                        
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