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如何做好懷孕的心理準備

懷孕對于一個家庭來說是里程碑一般的事情，先要跟愛人討論兩個人對于懷孕的觀點是否一致；做好預算，調理身體，為寶寶的到來在健康方面做好準備；做好心理準備，和已經有過生養經歷的朋友們交流一下，以免過于緊張和害怕。

鍛煉懷孕冥想
發布時間：2020-06-09
在家用啞鈴如何鍛煉

首先要挑選合適的啞鈴，啞鈴的挑選決定你在家鍛煉的強度；然后根據自己追求的效果選擇鍛煉的方式，臥推可以鍛煉你的胸部肌肉，直立劃船可以鍛煉肩膀，啞鈴深蹲可以鍛煉大腿。

健身房鍛煉深蹲
發布時間：2022-04-21

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