每天晚上睡前不刷牙，對人身體危害很大。晚上睡覺前不刷牙，容易患感冒和肺炎，易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。推薦保護牙齒的方法。1、每天刷牙最少兩次，每次最少三分鐘，漱口一定要漱干凈。2、牙膏的品種要經常的換，不要持續使用一種牙膏。3、每半年看一次牙醫。4、牙刷三個月換一次。5、刷牙時從里往外刷同時上下方向刷牙，杜絕拉鋸式刷牙。6、吃完飯后要漱口，適當用漱口水。