說到補腎好像一直是男性的問題，其實不然，女性也是十分需要補腎的。女性腎虛的話會導致頭發干枯脫落，畏寒怕冷，夜間失眠等一大堆問題，要好好的保養補腎才能是自己的身體健康有活力。本期的女性養生，為你解析。1、黑芝麻；黑芝麻的營養價值很高，在它的營養成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質，經常食用可以達到補腎的功效，而且還能令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細胞，增強記憶。女性多吃黑芝麻能有效補血養血，可預防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。2、黑米；