什么是身體活動

身體活動指由于骨骼肌收縮產生的機體能量消耗增加的活動。進行身體活動時，人體的反應包括心跳、呼吸加快、循環(huán)血量增加、代謝和產熱加速等。這些反應是身體活動產生健康效益的生理基礎。身體活動對健康的影響取決于它的方式、強度、時間、頻度和重量。身體活動，與人體健康密切相關，適當?shù)纳眢w活動可以降低冠心病危險因素如高血壓的發(fā)生率，而身體活動不足則可能導致能量代謝失衡，并帶來一系列的健康問題。研究PA與健康和疾病的關系，每日PA的量化分類是十分必要的。