怎樣吃晚飯才能減肥

有句話說的好，民以食為天，很多人通過節食來進行減肥是特別不好的，對身體的傷害很大。特別是晚飯，有些人覺得不重要就不吃，那樣長久下來絕對會生病。那么晚飯要怎么吃才能比較能減肥呢？本期的減肥飲食，為你解析。晚餐要早吃；晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。在晚餐食物里，含有大量的鈣質，在新陳代謝進程中，有一部分鈣被小腸吸收利用，另一部分則濾過腎小球進入泌尿道排出體外，人的排鈣高峰常在餐后4～5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時人入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。晚餐要素吃；