濕氣重怎么調理最快

有沒有在平時的生活中感覺十分的困倦，起來的時候感覺渾身的無力，照鏡子舌苔發白就要注意了，這是你濕氣太重了。不好好重視的話會很大的影響到你的身體健康。那么本期的健康飲食文化，為你解析。1、經常按摩腿部，特別是涌泉穴和足三里。這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。2、多喝薏米骨頭湯，對于去除濕氣很有效果。一周喝3次比較適合。飲食結構的調整，不要吃太咸的東西。3、每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。4、多做深呼吸。深呼吸有利于調整的肺功能，也會讓的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出，并且保持通暢。