痛風病人如何飲食

適當的體育鍛煉有利于人體健康，增強體質，促進全身血液循環，改善心功能，使患者血壓穩定，心血管并發癥減少。其次，野外徒步運動能夠使體重保持正常，矯正肥胖人群體型，促使細胞對葡萄糖的利用，還可以使得血糖降低，達到防治糖尿病的作用。此外，徒步運動還可以降低血脂，防止血脈硬化。痛風病人大多數都有肥胖、超重、高血脂、動脈硬化等情況。但是參加徒步也要根據自己的身體條件來進行，千萬不要過量，以免起到相反的作用。1、注意補充維生素，特別是維生素Ｃ，它能促進組織內沉著的尿酸鹽溶液。2、多食用堿性食物如青菜、白菜、蘿卜、芹菜等可使尿液呈堿性，有利尿排出。3、細糧粗糧要搭配吃，因為粗糧健康，但粗糧不適合所有人，粗糧中嘌呤含量高于細糧，血尿酸升高時應多吃細糧。