天天吃葵花子會引起消化不良嗎

說到葵花籽就是我們日常生活中經常吃到的瓜子。因為它的甘香可口，是一款十分受人們喜愛的休閑食品。特別現在是秋冬季，瓜子富含的維生素e提供的熱量能很好的抵御寒冷，那么瓜子吃多了會怎么樣？本期的飲食禁忌，為你解析。每100克花生（去皮）含589千卡熱量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子）所含熱量大于570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利于血糖和血壓的控制。