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深蹲開合,平板開合,高抬腿原地跑,深蹲跳,登山跑,交叉跳,箭步蹲,抱膝跳,蛙式跳。1、省時。如果你平常花1個半小時在健身房按照傳統的循序練,那么你只要通過間歇訓練45分鐘就可以達到同樣的強度,對于大多數人來說,擠時間來訓練是個大問題,用間歇訓練就是很好選擇。2、是度過平臺期的好方法。并不是說間歇訓練比傳統的訓練模式好,但是當你看不到你的身體有任何改變的時候,就該做點新的不一樣的訓練方法了,把每周訓練日程中插幾天的間歇訓練,來告訴身體是時候渡過平臺期,繼續見到減脂健身的成績了。3、它讓運動更有意思。
時長:00:00
時間:2022-06-27 20:14:54
來源:好二三四
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