糯米粉2斤、面粉1斤7兩、生粉半斤、牙菜（扁的包菜）1個(gè)、白蘿卜2個(gè)、五花肉一斤、蝦皮2兩、鮮蝦1斤、青蒜（15根左右）4兩、炒焗佐料精2包、五香粉適量、鹽適量、蝦仁適量、香菇4兩、魷魚干4只。先把所有的菜切細(xì)，炒熟，咸度自己調(diào)。炒好放在大盆里，跟五香粉，佐料拌均勻，陸豐菜包粿。先煮好開水，糯米粉，面粉，生粉拌均勻，先加開水，先用筷子或者勺子把開水拌開，水要慢慢加，不要一次性加，拌開后要用手去壓，會(huì)很燙手。手壓的過程沒有拍，差不多壓到這個(gè)樣子就可以了，注意：壓的過程需要慢慢加水，適量加，不要一下子加太多，不然就成漿啦。