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1、在做器械力量訓(xùn)練時(shí)，拋開傳統(tǒng)的多次、多組、低重量、高頻率減脂方法，而始終保持以重量為首要強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練方法。2、加大有氧訓(xùn)練，不求速度只求時(shí)間，最好訓(xùn)練前服用谷氨酰胺和支鏈氨基酸。
時(shí)長：00:00
時(shí)間：2022-06-27 21:49:15
來源：好二三四
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在PS文檔中新建圖層，選擇【橢圓選框工具】，按住Shift拖動鼠標(biāo)畫出正圓，鼠標(biāo)右鍵單擊選擇【描邊】，設(shè)置好描邊參數(shù)后【確定】，最后取消選區(qū)即可。或者新建圖層后選擇【橢圓工具】，設(shè)置好橢圓工具各項(xiàng)參數(shù)后，按住Shift拖動鼠標(biāo)畫出圓圈。
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