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太極推手一般采用均勻、緩和、有節(jié)奏的腹式呼吸,這有利于改善肺泡通氣量,使呼吸深度加大。太極推手講究蓄勁如開弓,發(fā)勁似放箭。采用吸足呼盡的呼吸方法,即節(jié)省能量消耗,又提高肺泡氣體交換率,為細(xì)胞攝氧和用氧提供了方便。因此,練習(xí)太極推手能改善呼吸系統(tǒng)的功能。另外,太極推手是中樞神經(jīng)運(yùn)動(dòng)、呼吸運(yùn)動(dòng)和骨骼肌肉運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的綜合性運(yùn)動(dòng)。對改善血液循環(huán)、加強(qiáng)人體體質(zhì)、提高韌帶的柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性及祛病等都有很好的效果。
時(shí)長:00:00
時(shí)間:2022-07-30 00:02:06
來源:好二三四
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