踢足球算不算有氧運動

1、有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態，其運動時間較長15分鐘或以上，運動強度在中等或中上的程度，有氧運動是一種恒常運動，是持續五分鐘以上還有余力的運動。2、是不是有氧運動，衡量的標準是心率，心率保持在一百五十次每分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣，所以它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長，這種鍛煉，氧氣能充分燃燒體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松。