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維生素D的獲取有三個途徑，分別是。1、通過日照獲取：在正午日曬臉、手等照射15分鐘到20分鐘左右可以得到一天當(dāng)中充足的維生素D。2、從食物當(dāng)中獲得：每周吃一次鮭魚；多吃菌菇類食物、煎蛋卷；多吃乳清奶酪；喝牛奶。3、通過補(bǔ)充劑補(bǔ)充：吃有關(guān)維生素D的藥物補(bǔ)充。
時長：00:00
時間：2022-06-27 21:08:05
來源：好二三四
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在PS文檔中新建圖層，選擇【橢圓選框工具】，按住Shift拖動鼠標(biāo)畫出正圓，鼠標(biāo)右鍵單擊選擇【描邊】，設(shè)置好描邊參數(shù)后【確定】，最后取消選區(qū)即可。或者新建圖層后選擇【橢圓工具】，設(shè)置好橢圓工具各項參數(shù)后，按住Shift拖動鼠標(biāo)畫出圓圈。
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