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牛奶的熱量是50大卡/100g。每100克牛奶含碳水化合物4.71克，脂肪2克，蛋白質(zhì)3.29克，纖維素0克。每100克牛奶含有熱量大約57大卡。牛奶中含有多種人體生長所必需的營養(yǎng)素，比如：蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等，每天適量喝牛奶，可以很好的補(bǔ)充體力，強(qiáng)身健體。牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)鈣，促進(jìn)兒童和青少年骨骼的發(fā)育，預(yù)防中老年人骨質(zhì)疏松。經(jīng)常適量喝牛奶，不僅可以健腦益智，提高記憶力，還可以美容養(yǎng)顏，保護(hù)視力。睡前一杯溫牛奶，能夠促進(jìn)睡眠。
時長：00:00
時間：2022-06-27 22:25:55
來源：好二三四
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牛奶熱量是多少相關(guān)信息
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酸奶一天喝150毫升到250毫升，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。注意。酸奶最好飯后半小時到一個小時飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。酸奶營養(yǎng)素、熱量密度均較高，特別是一杯酸奶可以提供嬰幼兒百分之三十的熱量和鈣質(zhì)以及百分之十左右的蛋白質(zhì)。此外，酸奶中含有的半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分，與嬰兒出生后腦的迅速成長有密切關(guān)系。尤其腹瀉是嬰幼兒時期最常見的疾病，酸奶中含充足的乳酸菌，并且有適宜的酸度，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產(chǎn)生，提高免疫能力。因而能夠預(yù)防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續(xù)的時間，減少急性腹瀉的發(fā)病率
發(fā)布時間：2022-06-23 04:36:19
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