2022初伏中伏末伏分別是多少天

導讀：三伏天分初伏、中伏、末伏，初伏是從夏至后的第三個庚日開始，中伏是從夏至后到第四個庚日開始，末伏是立秋后的第一個庚日開始，三伏中初伏和末伏時間每年都一樣，但是中伏不是10天就是20天，那么2022初伏中伏末伏分別是多少天？初伏到末伏多少天2022呢？和小編一起去看看吧。

2022初伏中伏末伏分別是多少天

2022年三伏天從7月16日開始，到8月24日結(jié)束，總共40天。

初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

三伏天計算方法

中國古代用天干、地支合并記載時間，天干的數(shù)字有10個，地支的數(shù)字是12個，“三庚”就是遇上3個“庚”字，到第3個庚日為初伏。由于天干是10個，所以每隔10天就出現(xiàn)一個庚日。一年365天(閏年366天)都不是10的整數(shù)倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同。

頭伏、中伏、末伏的含義

頭伏：

頭伏是關(guān)于日歷法的一種說法，指夏至后的第三個庚日，是三伏中頭伏的第一天，通常也指從夏至后的第三個庚日起至第四個庚日前一天的一段時間。按中國的日歷法來說，是真正暑天的開始。初伏固定為10天，初伏從夏至日后第三個庚日始（稱入伏）。

中伏：

中伏通常也指從夏至后第四個庚日起到立秋后第一個庚日前一天的一段時間。也叫二伏。

三伏的第二伏。也稱二伏。通常指從夏至后第四個庚日起到立秋后第一個庚日前一天的一段時間。

末伏：

末伏是一個漢語詞匯，拼音是mò fú，指立秋后的第一個庚日，是三伏天中的最后一伏，俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。通常也指從立秋后第一個庚日起到第二個庚日前一天（共十天）的一段時間。

三伏天的飲食

1、三伏天的天氣炎熱要多喂水，每次不能喂多。三伏天熱辣辣，多喂寶寶喝點水哦，但每次不能喝多。

2、要多補充鹽分，少吃糖。糖糖甜甜噠，寶寶會迷戀上哦，但不能給他們吃太多糖果，應該幫寶寶補充鹽分哦，夏天可以喂寶寶吃點稍微咸的食物。

3、要少吃、多餐。溫度攀升，寶寶的胃口也不太好，寶寶的飲食可以少吃多餐，在天氣比較涼的時段適當加餐。

4、要多吃粥，少吃冰。夏季可以多給寶寶吃粥，能養(yǎng)胃生津，少吃一些冰涼的食物。

三伏天的忌諱

1、忌辛辣油膩

三伏天的時候很熱，很多人都喜歡晚上的時候，約出去喝酒吃燒烤，吃海鮮。雖然說很愜意，但是整天吃燒烤吃海鮮并不好，因為這些食物往往加入了大量的辣椒等辛辣調(diào)味料，這些刺激性的食物，吃多了，容易造成濕熱蘊結(jié)問題，進而致使你的臉部出現(xiàn)大量的粉刺、痤瘡。

想要身體好，在三伏天應該堅持清淡的飲食，比如說清燉鴨湯、清炒木耳、苦瓜湯等等。

2、空腹不能喝濃茶

不少人都有喝茶的習慣，選對了可以養(yǎng)生，錯了就會損傷身體。比如說空腹的時候不能喝濃茶，會消耗體內(nèi)的陽氣，會讓身體的陰陽失衡。